カテゴリー「心と体」の記事

ダイエットしてみました

年齢とともに基礎代謝量が下がってきたせいか、最近じりじりと体重増加傾向。

体重が48.4㎏ぐらいになったとき、これはまずいんじゃないかと思いまして
ちゃんとダイエットすることにしました。
ダイエットといっても、何かダイエット食品を食べたり、極端な食事の制限をしたり、体に負荷をかけすぎるものはたいてい挫折するので、できるだけゆるくて、理論的にも納得するものを、と検討しまして。
石川先生のDi理論がよかろうと思い、この理論でダイエットをやることにしました。

続きを読む "ダイエットしてみました"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

かなしい気持ち

このブログでは基本的に楽しいことを書こうと思っているのですが

ちょっと家族の問題で悲しい気持ちになることが多く
今日は楽しいことが書けません。。
実は今も泣きそうなのを我慢しています。
なんでこんな目に合わないといけないのか。。
誰にも相談できず
心の中で泣いています。
明日は少し元気になって
ブログを更新したいです。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

わたしたちは知らないうちに被害者になっている

先日のブログにも書きましたけど
MOTアニュアルに行った翌日
やっとこさ本を読む気になってきて
図書館へ行ってきました。

普段だったら普通にできる
「本を読む」
ってことも
震災の疲れでできなくなってしまうんだな
って改めて実感しました。

借りてきたのは
スカイクロラと、ロリータと、手作りの本。

さっそく
ロリータの冒頭部分を図書館の閲覧コーナで
読み始めました。

冒頭からして奇妙で
決して読みやすい小説ではないのですが
30分ぐらいかな。じっと読んでいました。

で、本から目を離し、ふと我にかえって

ああ、本を読んでいる間
震災のことをすっかり忘れられた

って思ったんです。

前日のMOTでの体験も含めて2回目です。

でも、美術館という、ちゃんと外の世界から遮断された(?)
空間での体験とは違う。
自分の意識で、別の世界にいけたというのが
凄く新鮮でしたし、
これが「文学の持つ力」なのかな
とも思いました。

先日
岡田斗司夫さんが毎日新聞の異論反論に
こんな事を書いていました。

**
>今回の大震災について、被害は大きく分けて4つある。
1次災害…地震や津波
2次災害…原発事故やインフラ破壊
3次災害…社会不安
4次災害…モンスター化する我々

実は災害で最も被害の大きいのは
1次2次ではなく3次4次だ。
それは天災でもなく、権力者やメディアの怠慢でもない。
我々自身が起こしたり防いだりできることだ。

だから必要以上に情報に触れない。
ニュースは一日3回程度チェックするだけで充分。
**

震災のことも原発のことも
もっと知るべきことなのかもしれない。
でも、知ったからといって自分に何かが出来るわけではない。

でも
知ることで
「知らず知らずにダメージを受ける、疲弊する、被害者になる」
ことは避けたいと思います。

私にできることは
情報を絞り込む。

これしかないなと思いました。

美術館と図書館で得た
あのときの感覚が
「心の平安」
を呼び覚ましたというか
「知らず知らずにダメージを受けていた自分」
に気がついたというか。

普段からテレビも見ないし新聞も読まないから
自分は割りと大丈夫だと思っていたぶん
とにかくちょっと新鮮な体験でした。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

本が読めない

今、少し体調不良で、本をあまり集中して読めない感じです。

電車の中で読んでると、ちょっと酔っちゃう感じ。

パソコンの画面もあまり長時間見られないしね。

なので、ずっと読みたいと思っている「遺言」もなかなか読み進めることができないです。

帰宅すると、もうぐったりで、食事の支度をして食べたら、もうバタンキュー。
洗い物も、お洗濯も放棄してますw

お弁当も最近ずーっと注文弁当。

食事に関しては、自分で作ったものが一番ヒーリング効果が高いので
お弁当もできるだけ、作りたいんですけどね。

多分あと少ししたらよくなるハズ。

それまであんまり無理しないでゆっくりしていたいと思います。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

カエルカードは意外とあたってるかもしれない

カエルカード、今日も「surrender  身をゆだねる」が出ました・・・・。カードは60枚もありますから。よっぽどなんだろうなあ、わたし・笑

| | コメント (0) | トラックバック (0)

surrender 身をゆだねる

Img_0702


何となく思うところがあって、久しぶりにカエルカードを引いてみた。

60枚のカードから選んだのはコチラ。

「身をゆだねる」

>執着していた事柄や、先々のころを心配する癖を手放すときが訪れました。
いままでの「守りの思考パターン」や、自由を奪っていた因習を手放しましょう。
自らの限界を外し、新しいあなたが誕生して歩きだせるように心の準備をして下さい。
ここではすべて自分の思い通りにしようと我を張らないで、焦らず流れを読むことも
大事です。

なるほどねー。

まあ、なすがままにしてみましょうか。

オラクルカードは幾つか持っているけれど、このカードは、カンタンで分かり易くてオススメです!

カエルカード

| | コメント (0) | トラックバック (0)

去年一年間風邪をひかずに済んだのは

毎日朝起きたらすぐに歯磨きをしたせいかもしれません。

こんな本がありました。

朝、起きてすぐの歯みがきが、あなたを守る

それと、毎月欠かさず、S本先生のクリニックで歯のクリーニングをしたのもよかったと思います。

口腔内を清潔に保つと、体調が整いますし、自然なホワイトニングもできます。

毎月クリーニング&生野菜を控えたおかげで、胃腸の調子もいい♪

おすすめです。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

朝4時に起きてみました

Img_0340_2


池田千恵さんの「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!にインスパイヤされまして。

4時起き実行。

えー、周囲は真っ暗です・笑

ちょっとさびちい。。

でも、静かでとてもいいです。

とりあえず、超お気に入りのアロアソ(アロマセラピーアソシエイツ)のバスオイルで朝風呂に入りつつ瞑想・・・(至福)。
お風呂の熱さ&身体を洗って皮膚に刺激が与えられたせいかかなりバッチリ目が覚めてきました

お風呂から出て、家事をしていたら、夜が明けて・・・キレイ。

朝早起きすると、いつもだと「時間があったらやろう」と後回しにしていたことがサクサクと進みます。

また、池田さんも言ってるんですが、とにかく段取りの時間が確保できるから一日の時間の流れがスムーズ。

などの効果を実感しております。

意外とツラくなかった早起き。いい感じなので、しばらく続けてみます


| | コメント (4) | トラックバック (0)

インターネットはメールに始まり、メールに終わる

前に勤めていた会社の社長が言っていたことば。
WEB系のサービスがいろいろ出ているけど、最終的にはメールなんだと思う。
実際、その会社は、メール系のサービスにはとても力を入れていてお客さんの評判もよかったしね。
なんか、ふと思い出して書いてみました。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

手書きで考える

C_2
今日はリーラボ@トラベルカフェでした。

第1部 同じ班の本紹介
第2部 「たりないお金―20代、30代のための人生設計入門」著者 竹川美奈子さん講演会

第1部では
仕事で使える!「Twitter」超入門 
図で考えるとすべてまとまる
が紹介されました。
ちなみに、わたしは岡田斗司夫の
人生テスト -人を動かす4つの力-
を紹介。

・仕事で使える!「Twitter」超入門 
いまだにわからない・笑、ついったーのガイドブック。これは入門編としてよさそう。
・・・っていうか、改めて思うのは、ついったーって初心者にやさしくないということ。
使い方が直感的に分からないし、ヘルプとかないし。ハードル高いよ~!
関係ないですが、「やる人はどんどん学習する。ガンガンやる」感じが、iphoneにも似ているな~と思います。ついったーは、使う人は使う、使わない人は使わない、そんな感じになりそうな気がします。

・図で考えるとすべてまとまるは
なんと持ってきた人が同じ班で2名!
最近の図解ブームを如実に表わしていると思われ・・・
中身をパラっと見せてもらったのですが、筆者手がきの図がたくさん含まれていてなかなかよさそう。
装丁も凄くいいと思いました。特に帯の部分。ちょっぴりしりあがり寿風でありつつ、品がいい!アイキャッチの赤が効いてるんですよ~。皆さん書店で手にとってみてください!

しかし、図解ブーム・・
わたしは、毎日毎日、仕事で、文を読んで図を描いてみる→理解する。
もしくは、お客さんに図を描いてみせて「要はこういうことですか」と確認してみる。
これを繰り返しているものだから、図をかくのが当たり前になっているのですが、世の中どうやらそれが当たり前じゃないらしい!!
それを実感する、今日この頃です・笑
わたし自身も図解力がそれほど高いわけではないけど、周りにもっと図がかける人がいたらコミュニケーションがスムーズになるのにな~って思います。

あと、手書きの図って大事だと思ってます。わたしは、大学のときもひたすらエスキース図面かきまくり、学部の研究、大学院の研究でも手書きでアイディア書きまくったせいかもしれないけど、考えるごとをするときは手書きが一番いいと思ってます。
pc上でアイディア練った時期もあったんですが、やっぱり手書きにおちついたんですよね。
その方が自分の考えをよく表わした図ができるし、アイディアも膨らみやすい。
わたしもお客さんに説明図を送ってもらうとき、お客さんは「パワーポイントで・・・」とか言われるんですが、
「まず手書きでざっくりしたのを下さい!」ってお願いしてます。
その方が、ポイントがわかる凄くいい図が手に入るんですよ。

手書きの図、オススメです!

| | コメント (0) | トラックバック (0)