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9月28日(火)の日記 身内リーラボで睡眠の大切さを学ぶ

・朝、リーラボで知り合った友人数名と身内リーラボ。このリーラボ、実は私が一番楽しみにしているイベントである。
精鋭ばかりなので会話も超楽しい。今回一番印象深かったのは「ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか?」という本。
人間って自分のベスト睡眠時間を確保できないと脳がちゃんと覚えてるんだって(睡眠借金)。で、それは週末のぐっすり睡眠で解消できるらしい(借金返済!)。だから、ショートスリープが続いたら、休日しっかり眠れば元気回復!しっかり睡眠は、脳も体も回復させてくれる素晴らしいセルフヒーリングなのです。あと、お昼のあと眠くなるのはご飯を食べたせいってわけでなくて脳みその覚醒作用が低下する時間だからなんだって。だからお昼に15分のお昼寝は、お腹いっぱい度にかかわらず有効みたいです。いやー、朝からいいこと学んだわ。

・午前中間処理の案など作成。

・昼は「火を使わないお弁当」。レタス、いろんなソーセージ、プルーン、チーズ、マフィンサンド。こういう「詰めるだけ」のお弁当もありなんだ、って小林カツ代さんの本から学びました
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・笑福亭鶴瓶さんの落語会のチケットを譲ってもらうことになった!ラッキー

・帰宅して入金。23時就寝。リーラボやった日は夜すぐに眠くなるw


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