« アエラ 勝間×香山 | トップページ | 久々に篠原ともえさんを見てびっくりした »

ダイエットするとなぜパンが食べたくなるんだろう?

085086


前回レコーディングダイエットから数ヶ月。
ベスト体重から2キロオーバしてしまったので、レコーディングダイエットを再開しました。
岡田さんのレコーディングダイエット公式手帳に
体重と体脂肪率の記録
食べたものとカロリーの記録。
正式なやり方では、まずは食事の記録からなんですが、私の場合、前回もやってますのでいきなりカロリー制限(とりあえず1800キロカロリー)をすることにしました。
それと、運動も。リーボックのエクササイズシューズでできるだけ歩くようにしました。

凄いなと思ったのはレコーディングを開始して一週間ほどでストンと0.8キロ落ちたこと。
やはり食とは意識なんですね・・・。

あわせて、職場内で「さわやか☆レコーディングダイエット部」を結成しました。
仲間がいるとやっぱり楽しい。
15:00のオヤツタイムには「これ、何キロカロリーだ~?」と遊んでいます。

・・・にしても、ダイエット始めるや否や、食べたくなったものがひとつ

「パン」

普段あまりパンを食べないくせに、ダイエット始めたとたん、すっごく食べたくなって。

でも、それってダイエット始めた人の共通の現象みたいで、ダイエット部のメンバも「わたしもパンを食べたくなって!」と言っていました。
岡田さんもダイエットはじめて75日目、猛烈に菓子パンが食べたくなって、でも食べたら絶対カロリーオーバーになる・・・コンビニの棚で泣いたそうです(実話)。

なぜだろうと考えて、岡田さんに質問もしてみました。
「そりゃあ美味しいからだよ」
いや、そんな単純なことじゃなくて!

チョコでも揚げ物でもケーキでもなく、なんでパンなのかきいているのよ!

で、自分なりに考えた答えは、やっぱりカロリー計算して食事を組み立てると、どうしてもパン類(とくに菓子パン)が組み込みにくいからじゃないかと。
カロリー的に多いわりにすぐおなかが空いちゃう、「大物」。

なので、ちょっと疎遠になる。それでいてやっぱり美味しいものだから、やっぱり食べたいなーと思ったりして。

さりとて。

食べたいものを抑制するのは、レコーディングダイエットの真髄に反する・・・とりあえず、パンを食すことにしました。

買ったのがコレ。以前こちらのブログでも紹介した、カフェマエストロのあんこクロワッサン。生地とあんこのバランスが絶妙。
これを朝ごはんに食べたら、超幸せで、心が満たされましたねー。
パン欲求が昇華されました。

ホントねー、自身の経験からもハッキリいいますが、ダイエット成功の秘訣は「食べたいものを食べること」です。
脳みそを飢餓状態にさせないこと!
改めて実感しました。

これからも「食べたいものを食べて」ダイエット成功させますよー(宣言)。

|

« アエラ 勝間×香山 | トップページ | 久々に篠原ともえさんを見てびっくりした »

美容・コスメ」カテゴリの記事

コメント

パン・・・おいしいですよね。香ばしいからですかね?
「体の声をきいて、食べたいものを食べる」ってむずかしいですー。
岡田さんはリバウンドしないのが偉いです!

「いつデブ」読んで、半年で20kgやせました。お米とパンを食べなくしたんです。
食べ出したら、1年で10kg戻りました。
その後の半年、体重一定です。

でも、あと5kg~10kgやせたいです。

仕事でストレス感じたときに、食べすぎてしまいます。他の方法でストレス解消しなくては。

「いつデブ」の「満腹メーター」、思い出します!
「胃袋の大きさは握りこぶし程度。ということはそのくらい食べれば本当は腹は膨れるはずである」

小さいですね、握りこぶし・・・。

投稿: Atsushi | 2009/10/17 09:41

惠さんの体型でダイエットが必要になるとは想像しがたいんですが、
ベスト体重ってどうやって決まっているの?

しかし最近の岡田さんはコメント書くとYouTubeで返事をくれるのかw

投稿: ogijun | 2009/10/17 11:16

岡田さんがリバウンドしないのは・・・それだけあのメソッドが優れているからなんだろうと思います。
満腹メーターの話、あれは「いつデブ」の中でも白眉ですよね。あのあたりの話は、じつは夏目祭子さんの「ダイエットやめたらヤセちゃった」にインスパイヤされた内容で、読み比べると面白いと思います。この本も名著だと思います!
あ、それと。
痩せたかったら、パンやご飯(特にご飯)はしっかり食べた方がいいと思いますよー。自身の経験からすると、ご飯食べた方が食欲も安定するし、脂肪が燃えてくる気がします。

投稿: 恵 | 2009/10/17 12:45

ogijunさま
大した体重変化じゃないんだけど、一応コマメに修正しとこうかなと思いまして・・・。
でも、週末のモロッコ料理はがっつり行きますよー。美味しいものはしっかり頂くことに決めてますから・笑
岡田さんの「youtubeでお返事」シリーズ、とりあえず完結したようです。
アップロードするのに2時間ぐらいかかるらしいので。でも自分のコメントに返事がもらえるって嬉しいですね。

投稿: 恵 | 2009/10/17 12:49

ありがとうございます。
『ダイエットやめたら…』読み比べてみます!
インスパイアのおかげで『いつデブ』が一層充実し、その恩恵で自分はダイエットできました。大変感謝です。

反省するに、結果を焦って助走段階をスッ飛ばしたため、意志の強さで我慢するダイエットになり、自分はリバウンドしたかもしれません。
大事ですね、助走段階。
『いつデブ』読み直して、しっかりご飯も食べます!

「さわやか部」の活動がんばってくださいー。

投稿: Atsushi | 2009/10/17 23:03

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ダイエットするとなぜパンが食べたくなるんだろう?:

« アエラ 勝間×香山 | トップページ | 久々に篠原ともえさんを見てびっくりした »